1、寶寶缺鋅需要從食物中補充
食補是最爲基礎的，藥物則是非常嚴重情況下才需要進行補充。缺鋅需要從食物中補充，特別是含鋅量比較多的食物比較好，藥物最好是不要隨意進行補充，對孩子的影響比較不會那麼多。
2、補鋅的食物有哪些？
補鋅的食物主要有海鮮類食物，例如：扇貝、赤貝、生蠔、蛤蠣、牡蠣，還有各種各樣的魚類食物，像帶魚、沙丁魚、魷魚、鯧魚，還有一些螺類食品也是含有豐富的鋅含量的，田螺、石螺、螺螄等等。像以上所說的食物是富含鋅類的食物，在市場上可以簡單的購買，也可以通過簡單的烹飪補充身體所需的鋅含量。
補鋅的食物還有一些豆類、硬殼果類、堅果類食品都是含有豐富的鋅，例如：綠豆、蠶豆、黃豆、花生、山核桃、栗子、松子、葵花子、烏梅、南瓜子、杏幹、西瓜子、白瓜子這些食品可以作爲零食，在日常生活中作爲飯後茶點，也可以當做小點心，偶爾吃點比較好。
補鋅的食物有新鮮的水果蔬菜，例如：蘋果、大白菜、紫菜、香菇、口菇、蕨菜、辣椒都是含鋅量比較多的食物，不僅含鋅豐富還含有多種維生素和果糖等多種營養物質。
如果您家寶寶缺鋅非常嚴重，食物補充比較不理想的話，都需要從藥物中進行攝入。例如：葡萄糖酸鋅口服液、鋅硒寶牌鋅硒寶等等，不僅口感好，有利於腸道吸收，安全無副作用、活性高，還可以促進多種營養的吸收和利用，還可以直接作用於身體所需的部位，讓缺鋅的情況比較不會那麼的嚴重，可以得到很好的補充，讓身體及早的恢復健康。鋅硒寶在飯前服用比較理想，葡萄糖酸鋅口服液在飯後服用比較好，對腸胃不會那麼大的刺激，也可以比較好的被身體所吸收。
缺鋅吃什麼？食物是含鋅量最多的，也是最爲被人體所吸收的，食物沒有副作用，也不會對腸胃有刺激，除了以上食物可以得到含量比較多的鋅以外，也可以從動物的肝臟、動物的肉類中得到，豬肝、瘦肉、牛肝、豬腎、馬肉、沙雞、飯鏟頭蛇、三索線蛇、羊肉這些動物性食品中含有鋅比較多，在每天的日常生活中，可以得到很好的補充。
寶寶缺鋅該吃什麼呢？食物是最好的補鋅產品，只有到真正還不夠補充的時候才需要用到藥劑，是藥三分毒，不要隨便的用藥。如果真的要經過正規醫院的醫生確定病情以後再行處理，不能夠隨便的吃一些保健品，這樣不僅對身體沒有好處，還可能會破壞身體原有的機體組織，造成不可收拾的局面。
缺鋅吃什麼？一定是要慎重的進行補充，不能太隨意的亂吃了，也不可以吃太多含鋅的食品，每天都要科學合理的進行鋅的補充，不可過量，只要是正常的攝取都是沒有問題的，及時的發現問題，積極的進行治療，特別是從食物中進行鋅的補充最佳。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
