進入21世紀全新的科技時代，人們的健康意識空前提高，“擁有健康纔能有一切”的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。據世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報道美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，我國也在30%以上，50%的學生存在睡眠不足。睡眠障礙對生活質量的負面影響很大，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成爲威脅世界各國公衆的一個突出問題。
世界睡眠日：爲引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，國際精神衛生和神經科學基金會於2001年發起了一項全球睡眠和健康計劃，並將每年的3月21日定爲“世界睡眠日”。中國睡眠研究會自2003年將世界睡眠日正式引入中國。將世界睡眠日定在3月21日，是因爲這天是春季的第一天，季節變化的週期性、睡眠的晝夜交替規律都與人們的日常生活息息相關。
保證6-8小時睡眠最健康
對於成年人而言，一般6-8小時休息就很充足了。睡眠時間過少或過多都不利於心臟健康。有研究顯示，相比每晚睡眠6-8小時，睡眠少於6小時的人中風或突發心臟病的機率高一倍，出現充血性心力衰竭的風險也會增加;同樣，睡眠8小時以上的人出現心絞痛的機率高一倍、患冠狀動脈疾病的風險也會增加。建議年輕人養成每天6-8小時的良好睡眠習慣。
晚睡族被鬧鐘喚醒會傷“心”
據調查顯示，61.54%的被調查者早上均是被鬧鐘“鬧”醒者。對此，張湘民表示，晚睡一族，早上被鬧鐘喚醒時，常處於深睡眠期間，人在深睡眠期間血壓會降低、心率變慢、肌肉放鬆、新陳代謝速度減緩，沒有經歷充足淺睡眠時間的緩衝，突然被鬧鐘叫醒馬上起牀，血壓、心率瞬間轉換，會腦供血不足，心血管病人有可能發病。
如果人在深睡眠時期的心率是60次/分鐘，但是突然被叫醒後的心率很可能就變成100次/分鐘，長此以往就會令心臟“受傷”。張湘民表示，當身體處於淺睡眠過程中被鬧鐘喚醒對身體是沒有影響的。鬧鐘聲應該選用溫和的音樂，當醒來後，可在牀上坐半分鐘，隨後雙腿下垂在牀沿坐半分鐘，再下地活動，以利於全面清醒。
