橙子中的維生素含量非常的豐富，有助於增強身體的抵抗力，具有很強的抗氧化作用，吃橙子可以緩解便祕，有排毒的作用。所以孕期的準媽媽是可以吃橙子的。
推薦孕婦食譜：
胡蘿蔔香橙沙拉
材料：胡蘿蔔，橙子兩個，洋蔥切成末，香菜也切成末適量，辣椒粉，糖等各適量。
做法：1、胡蘿蔔洗乾淨後用刀切成絲備用，橙子洗乾淨後一個榨汁備用，另一個取出橙子裏面的果肉和表皮之間一層皮肉切成細絲。
2、將鍋放在火上，倒入橙汁煮沸，加入辣椒粉和糖，再放上切好的胡蘿蔔絲放一半下去，煮沸後，撈出胡蘿蔔絲瀝乾水分。
鮮橙牛排
材料：牛排5片，橙子兩個，鹽，白糖，酒，醬油等各適量。
做法：1、先將牛排每片切好，再加上適量的鹽，糖，酒和醬油醃一會。
2、橙子洗乾淨後，一個橙子榨好汁後放在碗裏備用，另一個切好後，用工具把裏面的橙子肉取下來切好，果皮就用刀切成條形放在碗裏備用。
3、鍋內放上食用油，把鍋燒熱後，放入牛排，煎4分鐘左右，然後加入橙汁及橙果肉，炒到鍋裏的橙汁都被吸到牛排裏之後撈出。
4、另起鍋，加入少許的食用油燒熱後，放入橙皮爆炸一下後，立即撈起，撒在牛排上就可以吃了。
酸奶橙子沙拉
材料：橙子，草莓，蘋果，梨，酸奶，苦菊，獼猴桃等各適量。
做法：
1. 把草莓和苦菊，先用水沖洗乾淨放在碗裏備用。
2. 用水衝過的苦菊和草莓加上適量的清水，放入少許鹽，浸泡一會，可以讓蔬果表面的農藥更快消失。
3. 蘋果削皮後用水洗淨，切丁，放在水裏加點鹽浸泡一下比較好。
4. 把剩下的其他水果都削皮後，切成丁。
5. 苦菊和草莓最好用水浸泡一會，裏面放點鹽，之後撈出來所草莓切成丁。
6. 找一個漂亮的盤子出來，在盤子的底部鋪上苦菊，再把之前切好的這幾樣水果放上面，最好另入適量的酸奶，就可以出鍋了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
