孕期食譜 鮮蝦豆腐翡翠湯
原料:豆腐1塊、蝦仁(紅)適量、雞蛋2個、豌豆(煮)適量、胡蘿蔔適量、食鹽少許、澱粉少許、高湯適量。
做法:
步驟1:豆腐切小丁,鮮蝦去皮後在背部切一刀去除蝦線。
步驟2:胡蘿蔔切丁。
步驟3:雞蛋打散。
步驟4:骨頭湯倒鍋中煮開後,加入胡蘿蔔、青豆、豆腐、蝦仁,再倒雞蛋液。
步驟5:最後用生粉水勾芡,湯的濃稠度根據自己的喜歡。
營養價值:
蝦營養豐富,且其肉質鬆軟,易消化,有利於準媽媽滋養體質。蝦的營養價值極高,能增強人體的免疫力和性功能,補腎壯陽,抗早衰。常吃鮮蝦(炒、燒、燉皆可),溫酒送服,可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝痠痛等病症。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒