紅棗銀耳蓮子湯是一款比較受歡迎的養生湯，之前我們介紹過了紅棗銀耳蓮子湯怎麼做，那麼下面就給大家講講紅棗銀耳蓮子湯怎麼吃。
紅棗銀耳蓮子湯一天吃多少
相信有不少人都想知道紅棗銀耳蓮子湯一天可以吃多少，是有多少就能吃多少還是有限制的呢？據瞭解，紅棗銀耳蓮子湯每天可以適當的喝一些，最好是不要過多，一般不要超過200ml。如果上火就不建議喝了，銀耳和蓮子性平，紅棗性溫，整體偏溫，不適合上火的人喝。
紅棗銀耳蓮子湯那個時間段喝
你知道紅棗銀耳蓮子湯什麼時候喝最好呢？一般適宜夏季吃，睡覺前喝一碗，對不不少愛美女性來說，蓮子銀耳紅棗湯可謂養顏佳品，但晚上不宜食用，味道甜熱量較高，避免影響身材。如果怕胖，就早上空腹時吃，這樣滋陰養顏的功效就能更加見效。
此外，也建議最好是在飯前喝，這樣比較好，更容易被胃吸收的。
紅棗銀耳蓮子湯怎麼做
材料：紅棗15顆，蓮子20顆，銀耳1塊，老冰糖15g
做法：
1、大棗，蓮子洗淨，銀耳用溫水泡開，洗淨。
2、鍋中入清水2000毫升。
3、將銀耳和蓮子入鍋，大火煮沸。
4、改爲中火燉，15分鐘後放入紅棗和冰糖，改爲小火燉。
5、小火燉15分鐘後可見清湯變得黏稠即可。
以上就是紅棗銀耳蓮子湯的做法，這是最詳細最簡單的做法，還在等啥呢？趕緊學好帶走。
